sexta-feira, 11 de abril de 2008

4ª aula - alimentos reguladores




Leiam com atenção o texto sobre alimentos reguladores
Na prateleira dos alimentos reguladores, onde tudo é muito colorido, reina a mais perfeita ordem. Não é à toa: são eles que ajudam o corpo a funcionar como um relógio. Os alimentos reguladores são ricos em vitaminas e sais minerais, que encontramos nas verduras, frutas e legumes.
São eles que mantêm o organismo funcionando direitinho, pois regulam as funções vitais e auxiliam os órgãos a fazer o seu trabalho. As verduras e frutas, por exemplo, são ricas em fibras, que ajudam o estômago e o intestino a funcionar melhor. Outros alimentos ricos em fibras, como grãos, pão e macarrão integrais, também entram nesse grupo.
Na família das verduras, temos alface, rúcula, agrião, espinafre, almeirão, acelga, brócolis, couve, e muitas outras. Na família das frutas, tem gente que não acaba mais: maçã, banana, laranja, mamão, pêra, melão, melancia... Os legumes vêm logo atrás: tomate, pepino, cenoura, berinjela. Dá para fazer uma salada imensa e colorida com os alimentos reguladores.
Agora pensem: porque será que meu intestino não funciona direito?? Quais os legumes e verduras que vocês mais adoram?? Qual seria a salada mais gostosa do mundo?? Invente a sua e deixe a receita no comentário.
beijos
Prô Rose

79 comentários:

JoJosho disse...

See Please Here

alunosdo4ano disse...

arroz e feijao com batata e cenoura mas tambem oucupanho com salada de fruta salada de tomate e feijoada e salsicha

4ºa

alunosdo4ano disse...

AMANDA E MILENA 4 ANO A

AGENTE APRENDEU HOJE QUE OS ALIMEMTOS E MUITO EMPORTANTE PARA NOSSA SÁUDE.
EQUEVITAMINAS,VERDURAS,LEGUMES,FRUTAS,OS ALIMENTOS SÃO IMPORTANTE PARA NOSSA ALIMENTAÇÃO.
FIM!

alunosdo4ano disse...

nosso intestino não funciona direito porque nóscomemos muitos doces,salgados e a maioria das pessoas esquecem de comer frutas legumes e verduras comer doces e salgados prende o intestino por isso nós precisamos de comer coisas saúdaveis.


alunas4anoA miriã e kelly

alunosdo4ano disse...

Meu intestino não fuciona de reito porque eu não como os alimentos reguladores.
Nossos legumes e verduras preferida são alface,colve flor,cenora,pepino.
A salada mais gostosa do mundo seria uma salada de fruta com morango.
4 ano A
Nome:Bianca cristina ganzaroli.
Nome:beatriz moraes dos santos.

alunosdo4ano disse...

O meu intestino não funciona direito porque,as vezes eu não como o que eu devo comer. Eu gosto de comer uma salada de verduras com: alface,tomate,cebola,pimentão,cenoura,pipino. nome:keila,jackelyne 4anoA.

alunosdo4ano disse...

Nos aprendemos que as frutas e verduras que comtem sais minerais e queos alimentos sao muitoinportante para nossa saude. MARCOS E WILLIAN 4A

alunosdo4ano disse...

nome;joão vitor e gustavo
serie:4ºa
minha salada predileta é os
legumes como tomate cebola e alface e cemora e na sobrimesa.
minha sobrmesa predileta é abacaxi
,mamão.

alunosdo4ano disse...

Salada de frutas legumes e uva e
maçam e brocolis.
Mamão, abacaxi, salada de maionese.
E caqui,macarão.
nome:luis carlos e cicero.
serie:4 ano a.

alunosdo4ano disse...

Nós entendemos que os alimentos reguladores funcionam
como um relógio no nosso corpo,que roda no nosso organismo.
Receita
alface,repolho,tomate,cebola,pepino
pimentão,sal.4a Wendy e Bruna.

alunosdo4ano disse...

PARA O MEU INTESTINO FUCIONAR MELHOR EU TENHO QUE COMER MUITAS SALADAS VERDURA MEU LEGUMES FARVORITO É CENOURA
JUSCIMARA E DANIELA 4 ANO

alunosdo4ano disse...

Nós entendemos que os alimentos reguladores funcionam
como um relógio no nosso corpo,que roda no nosso organismo.
Receita
alface,repolho,tomate,cebola,pepino
pimentão,sal.4a Wendy e Bruna.

alunosdo4ano disse...

EU IMTENDIM QUE A NOSSA ALIMENTAÇAO EMUITO IMPORTANTE PARA A NOSSA SAUDE nos alimentar bem para nao ficar doente. nome:raquel e ingrid
serie:4 ano a

alunosdo4ano disse...

FURTAS É ~MOANGO PEIRA MELÃO MACAN BANANA MELÃO FURTA DO CONDE MELANSIA PECEGO.


NOME: PEDRO E BRUNO
SERIE:4A

alunosdo4ano disse...

FURTAS É ~MOANGO PEIRA MELÃO MACAN BANANA MELÃO FURTA DO CONDE MELANSIA PECEGO.


NOME: PEDRO E BRUNO
SERIE:4A

alunosdo4ano disse...

eu gosto de salada de auface e tomate e de legumes feijoada com batata e salada de frutas vitamina esses a limentos que fais a gente ficar com frero e fibras.
nome:luana e jeniffe 4ano d

alunosdo4ano disse...

AGENTE APRENDEU HOJE QUE OS ALIMEMTOS E MUITO EMPORTANTE PARA NOSSA SÁUDE.
EQUEVITAMINAS,VERDURAS,LEGUMES,FRUTAS,OS ALIMENTOS SÃO IMPORTANTE PARA NOSSA ALIMENTAÇÃO.
FIM!
nóis gosta de salada de legumis e com verduras.
renato e wesley 4d

alunosdo4ano disse...

o intestino não funciona direito porque muitas pessoas não comem corretamente.
eu witzel gosto de comer couve, espinafre, acelga e birinjela.
eu maykow gosto de comer batata, cenoura, salada de tomate e macarrão.
witzel e maykow 4d

alunosdo4ano disse...

EU GOSTO DA SALADA DE ALFASE TOMATE PIPINO E ERVILHA E MILHO ESSA SALADA E MUITO BOA PARA SAUDE NOME :RAPHEL E PAULO
SERIE:4 ANO D

alunosdo4ano disse...

eu gosto de salata de frutas com proteinas ferro cenoras e tomade uva melansia banana laranja.
nome:vinicius raul

alunosdo4ano disse...

agente gosta de salada de beterraba e tomate de de legumes e vitaminas e minerais
nome:samuel e lucas o
serie.4ano d

alunosdo4ano disse...

eu gosto de cenora e uva tomate e jacá eu gosto de maça abacate por causa que falta vertura e fruta.
nome:reliude e larissa
serie:4 ano d

alunosdo4ano disse...

NOS GOSTAMOS DE TOMATE ALFACE NOSSO INTESTINO NÃO FUCIONA DIREITO PORQUE NOS TEMOS QUE COMER SRAISMINEAIS E FIBRA;

VANESSA ESTER 4D

alinosdo4ano disse...

arroz e feijao com batata
eu gosto de fejoada com batata
feijoada
eu gosto decachoro quente pasteu

nome: rodrigo e gedeao
4ªc

alinosdo4ano disse...

por que as veses agente come coisas que fazem mal agente eu sou bianca e gosto muito de abobrinha e cenoura eu sou maiara e gosto de cenoura e tomate.
nome:bianca e maiara
serie4ano c

alinosdo4ano disse...

eu sou lucas eu gosto de pizza e bacalhal eu sou rodrigo eu gosto de arroz e salada lucas erodrigo 4ano

alinosdo4ano disse...

nós gostamos de arros e feijao e carne. a salada de repolho. fruta e legumes. e maça e banana e pera e suco e vitamina tomate.Isso é muito nitriente pra nós .
Maicon e marcos
4Ano c

alinosdo4ano disse...

a salada mais gostosa do mundo e a salada de frutas e de legumes e de alfasse e de BROGULIS E DE SALADA DE REPOLHO ACABO.
NOME:DENILSON E LEVI
SERIE:4 ANO C

alinosdo4ano disse...

eu gosto de masçã e banana e salada de alface e tomate e mixirica e futas e legumes.
nome:daniel e jeferson
serie:4 ano c

alinosdo4ano disse...

Karla->as verdura e leggumes que eu mais gosto é:cenoura,alface e pepino,bom eu sou muito fresca para comer verduras.
ah!Pra mim o meu intestino naum funciona direito por que eu naum como muitas verdura,legumes e eu como poucas coisas saudaveis mais eu como.
na minha salada a mais gostosa do mundo eu queria que tivesse todas as frutas verduras e legumes que eu gostasse...

RECEITA DE KARLA
INGREDIENTES
pepino,cenoura,alface, abacaxi,banana,melancia,melão,mamão
manga(...)

MODO DE PRAPARO
coloca todas as verduras e legumes
coloca vinagre e azeite mexe, mexe, mexe, mexe e depois coloca as frutas e ta pronta a minha salada.


Sara->as verduras e legumes que eu mais gosto é:cenoura,alface e repolho.
e meu intestino naum funciona direito pq eu naum como muita verdura e legumes mas eu como muitas coisas saudaveis.
Na minha salada mais gostosa do mundo eu queria que tivesse:todas as verduras e legumes que eu gosto.(...)

RECEITA DE SARA
Ingredientes
alface,cenoura,frutas e cebola.

MODO DE PREPARO
colocar a cenoura e o alface temperar mexer,mexer,mexer e mexer depois colocar a cebola e mexe e depois coloca as frutas e pronto.

ASS:Karla
ASS:Sara

4ªC

alinosdo4ano disse...

eu sou saniele eu gosto de arroz,feijão,frango,salada,peixe,bife,tomate,salada de frutas,banana,maça,uva,laranja,melancia,abacaxi,abacati,melão,maracuja,caranbola e acerola...

eu sou caroline eu gosto de arroz,feijão,macarão,file,frango,maça,salada,abacaxi,tomate,uva,maracuja,banana,melão,frango e muitos jegumes...

ass:caroline gomes rodriques e saniele da silva rocha 4ano c

alinosdo4ano disse...

eu gosto de cachorro quente eu gosto de legomes eu gosto de manga eu gosto de laraja eu gosto de salada de frota.
nome; devidi johnny
serie:4anoc

alinosdo4ano disse...

EU SOU JAQUELINE E EU GOSTO DE MUITAS VERDURAS GOSTO DE MUITOS ALIMENTOS. EU GOSTO DE MUITOS DOCES.
O QUE FAZ O ENTISTINO FUCIONAR MELHOR E ARROZ FEIJÃO E MUITA VERDURA. 4 ANO C

alinosdo4ano disse...

nos gostamos de batata e de legumes
e de vegetais frutas comida saldaves
verduras saldaves eboa alimemtaçamo

alinosdo4ano disse...

nos gostamos de batata e de legumes
e de vegetais frutas comida saldaves
verduras saldaves eboa alimemtaçamo

alinosdo4ano disse...

nos gostamos de batata e de legumes
e de vegetais frutas comida saldaves
verduras saldaves eboa alimemtaçamo

alinosdo4ano disse...

nos gostamos de batata e de legumes
e de vegetais frutas comida saldaves
verduras saldaves eboa alimemtaçamo

alunosdo4ano disse...

oi eu e minha amiga gostamos desse tipo de verdura.
xuxu, alface, tomate, pepino, cenoura, biringela.
nome:juliana e vitoria
serie:4ºb

alunosdo4ano disse...

Nós gortamos muito de verduras,como alface,chuchu,tomate,pipino,espinafre. Caroline e Alexia.4ano b.

alunosdo4ano disse...

COMIDA SABOROSA
Salada de frutas e sais minerais
maçã,mamão,banana,laranja,romã,
manga,pêra.
LEGUMES:Alface,pepino,tomate e etc.
VERDURAS:Couve,espinafre,e muito mais.
Nome:Nathan e James
4ªB

alunosdo4ano disse...

fabio lucas wellngton 4anob

nos aprendemos que os alimentos
são rico em vitamina
alface tomate espenafre cebola.

eu gosto de alface beterraba
cenoura.

os nossos estomago não são preso.

alunosdo4ano disse...

nos aprendemos que a verdura e bom para o funsionamento do noso corpo e o alface.cenora.pipino.tomate.limão.
pera.banana



nome:mauricio e lucas monte 4b

alunosdo4ano disse...

eu e meu amigo gositamos de muitasi verturaco es pinafre e tomate salada e aufasi

nome leonardo e raphael

4ºb

alunosdo4ano disse...

eu geovani intendir que as verduras fazem
munto bem para a saúde e verdura eum alimento munto saldavel

nome geovani e rodolfo
serie 4ano b



















nome;

alunosdo4ano disse...

Eu Lucas Andrade gosto de frutas legumes tipo. Beterraba,pipino,alface,tomate,macã,pera,melãncia e outros tipos.
Eu Vitor gosto praticamente de tudo o que meu colega gosta. Nome:Lucas Andrade e Vitor
serie:4ºb

alunosdo4ano disse...

nos aprendemo que o intestino saudavel e a comida que e banana tomate e maça. 4b matheus

alunosdo4ano disse...

eu e meu amigo gostamos de varias verduras como alface,cebola,tomate,espinafre e brocoles. hoje aprendemos que verduras é bom para o estomago.4b anderson e nicolas.

alunosdo4ano disse...

eu gosto de abacaxi e uva e de vertura abóbura e tomate e xuxu o meu intestino não fuciona bem por que eu passo mau nome:Raiane serie:4b

alunosdo4ano disse...

O INTESTINO NÃO FUNCIONA DIREITO PORQUE NÃO COMEMOS REGULAMENTE
EU WITZEL GOSTO DE BIRINJELA,MAÇÃ
BANANA, COUVE,ACEUGA,BROCULIS E COUVE FLOR.
NÓS GOSTAMOS DE SALADA DE: ALFACE,CHUCHU,TOMATE,BROCULIS,PURE E COUVE.
NOME:WITZEL E NATANAEL
SERIE:4ºD

alunosdo4ano disse...

arroz e feijao com batata e cenoura mas tambem com salada de fruta salada de tomate e feijoada e salsicha nosso intestino não funciona porque a gente come gorduras eoutros alimentos.
wesley e renato.4anod

alunosdo4ano disse...

a fruta que eu mas gosto é maça, mamão, laranja e michirica e os meus legunes é senora, chuchu, batata, alface e mandioca. meu intestino não fuciona bem por que eu como doce em vez de eu comer legumes.
nome:osvaldo e cristian
serie:4ºd

alunosdo4ano disse...

porque a gente não come os alimentos regulares nome:nicholas & LUCAS NOS GOSTOMOS DE:TOMATE, BATATA & ALFASE ,A MELHOR SALADA DO MUNDO SERIA,ALFASE,TOMATE.
nome:lucas o c e nicholas serie:4anod

alunosdo4ano disse...

eu gosto de salada de frutas de tomate de alface e de cenora e salada de maionese e batata uva e abacaxi e maçã e aros
nome:luana e reliude
4anod

alunosdo4ano disse...

eu anapaula gosto de uma fruta quenen uva masa e tomate escritorres anna paula dias de jesus e samuEu

alunosdo4ano disse...

o meu itestino nãõ fuciona porque eu como muito doce eminha salata prefirita
tomate e batata e ervilha e millho . nome.vinicius. raul . seri.4d

alunosdo4ano disse...

arroz e feijao com batata e cenoura mas tambem oucupanho com salada de fruta salada de tomate feijoada e salsicha
nome;gabriella e alice

alunosdo4ano disse...

nos gostamos de tomate

e alface nosa salada è banana maçao pera morango laranja com caqui e melansia uva uma salada colorida

alunosdo4ano disse...

Arroz e feijao com batata e cenora mas tabem oucupanho com salada de fruta tomate e feijoada e salsicha.

alunosdo4ano disse...

eu gosto de salada e futa tomate e uva e banana e abacaxi e goiaba e melencia e melao eu gosto de cane e batata e feigao e azzoe e saucha e figado.
nome:larissa e rodrigo
serie:4d

alunosdo4ano disse...

eu gosto de cenora beteraba ralada pipino abacate com leite empo' e açucar essa salada e muito




















































































bo bom para a saude. serie 4d

alunosdo4ano disse...

nos gostamos de tomate e alface nosa salada è banana maça pera morango laranja uva uma salada colorida nosso entestino não porque agente tem come vitamina.

alunosdo4ano disse...

eu gosto de salada delegumes de macaran de alfase corvo de maçan mamão com banana
nome:yan lucas
serie:4 ano d

alunosdo4ano disse...

eu gosto de salada delegumes de macaran de alfase corvo de maçan mamão com banana
nome:yan lucas
serie:4 ano d

alunosdo4ano disse...

eu gosto de salada delegumes de macaran de alfase corvo de maçan mamão com banana
nome:yan lucas
serie:4 ano d

alinosdo4ano disse...

o meu intestino nao funciona quando eu nao como nada que faz bem para nosso organismo a gemte fica com mal aliton r ficamos sem vomtade de comer.A nossa verdura é...tomate,cenoura,pimentão batata e pepino.salada de beterraba.
nome:maiara e sanieli.
serie:4ºc

alinosdo4ano disse...

eu gosto de cenora tomate alvasse batata brocolix beteraba gosto muito diso porque é inportante para sáude.
nome:thauany e beatriz
serie:4ºc

alinosdo4ano disse...

nos entendemos que açucas causa preçao aota

aros e veijão fais ben para saúde

a salada mais boa do mundo e
salada de fruta

nome maicon e luca serie4c

alinosdo4ano disse...

eu gosrto de cenoura
eu gosto de alface
eu gosto de tomate
eu gosto de pepino
eu gosto de cebola
eu gosto de salsicha


para o intestino funcionar
presisa comer legumes.
nome:gabriel e marcos
serie:4ºc

alinosdo4ano disse...

diego->levi->eu gosto de peixe bacalhu sala,da de fruta arroz feijao bife tomate cenoura pepino cebola verduras salgado maça banana melancia

alinosdo4ano disse...

Arroz e feijao com batatae cenoura com salada de tomate com alfase e de sobre mesa frutas meu intes tino não funciona bem porque eu não gosto de verduras.
nome:marcus e jefe serie: 4c

alinosdo4ano disse...

nome:Jaqueline E mayara disse... eu gosto de muita verdura eu gosto da salada tomate cenouras batata gosto de salada de frutas gosto de tomate alface e verduras.
turma:4ano c

alinosdo4ano disse...

eo e o meu amigo gostamos de batata e de alfaçi e a salada e´ salada de frutas. e o meu intestino não fuciona bem por que eu como porcaria.
nome:denilso e patrick 4ano c

alinosdo4ano disse...

Karla->eu gosto de poucas verduras e legumes como:alface,cenoura,pepino e cebola...
Na minha opinião a minha SALADA MELHOR DO MUNDO seria se tivesse tudo que eu gostasse!
E meu intestino naum funciona direito por que eu naum como muitas verduras e legumes eu sou muito fresca para comer legumes e verduras!

RECEITA

INGREDIENTES
pepino cebola cenoura alface

MODO DE PREPARO
coloca o pepino em uma tigela depois a cebola e mexe mexe mexe...
Depois a cenoura e o alface mexe mexe mexe...
Depois e só temperar e boala

BONA PETIT


Patricia->eu gosto de muitas verduras e legumes.
como:alface,pepino,cebola..
na minha opinião a minha salada predileta é a de alface com tomate...
meu intestino não funciona direito porque eu não como muitas verduras e legumes..

receita

ingredientes

alface e tomate e tempero

BONA PETIT
4c

alinosdo4ano disse...

arroz e feijao com batata e cenoura mas tambem
eu gosto de arroz com cenora
fei joada e salsicha
eu gosto de salada defruta com molho espesiau. meu intestino não funciona bem por que eu como besteira.
nome:rodrigo e gedeão

alinosdo4ano disse...

o meu intestino não funciona bem por que eu não com verdura,vitaminas , e muitos.
e os legumes que eu adoro são
melão, melancia,abacate,abacaxi,morango,maracuja,uvamuito alimentos.
a salada mais gostosa do munto é salada de ovo é muito gostoso a receita é vc pega a salada ponhe numa vazilha e ponhe o ovo para cozinha de pois joga o ovo dentro ,ponhe sal e meché

assi: maria micaele e caroline gomes rodriques do 4 ano c

alinosdo4ano disse...

NOME:tais e tamires
SERIE:4ºC
disse... eu gosto de alface e
cenoura e salada de batata
com chuchu com colve.
eu gosto de salada de verduras. eu gosto de gilo.
meu emtestino fuciona bem porque eu como muita porcaRIA.

alunosdo4ano disse...

eu gosto muito de chocolate mas as vezes da dor de barriga eu nao gosto de bananinha ele n ao gosta de aufase kauan e carlos

Andreia disse...

Os alimentos reguladores facilitam o metabolismo gastrointestinais e são aproveitados no organismo de melhor forma o consumo de frutas , verduras e legumes colaboram para um bom funcionamento intestinal e na absorção de vitaminas , sais minerais , fibras etc...

Andreia disse...

Os alimentos reguladores facilitam o metabolismo gastrointestinal e são aproveitados no organismo de melhor forma o consumo de frutas , verduras e legumes colaboram para um bom funcionamento intestinal e na absorção de vitaminas , sais mineras , fibras etc...